Alles fängt bei dir Selbst an.

Nimm dir Zeit.

Für dich,
was dich bewegt.

was dich umgibt.

Und finde zu dir.

Wir leben in einer Welt, die uns immer mehr von uns Selbst entfernt.

Oft ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen.

Irgendwann schleicht sich das vage Gefühl ein, nicht richtig am Leben teilzunehmen

und/oder nur noch noch zu funktionieren.

Das wichtigste vergessen wir dabei:

Uns Selbst.

Und ehe wir das erkennen,

ist bereits viel Zeit vergangen, in der wir nicht richtig gelebt haben.

In der wir schöne Momente nicht mitbekommen haben, weil anderes immer wichtiger war.

In der diese latente Unzufriedenheit unser "normal" geworden ist.

Alles fängt bei dir an.

Es liegt in deiner Verantwortung, dich gut um dich selbst zu kümmern, damit:

es dir gut geht

du gesund bist

genug Energie hast

eine gute Balance im Leben findest, die dich stärkt.

Ich unterstütze dich dabei.

Bis bald im Wald.

Deine Sarah

... NICHT gerne in der Natur bist

... gewohnte Wege NICHT verlassen möchtest

... NICHT bereit bist, neue Erfahrungen zu machen

... eigentlich NICHTS verändern willst

Ein Natur-Coaching ist eine Prozessbegleitung, in der ich dich bei der Bearbeitung persönlicher Lebensthemen begleite,

die du alleine nicht lösen kannst. Die Natur hilft uns dabei, denn die Bewegung an der frischen Luft und die besondere Umgebung mit ihren vielfältigen Natur-Symbolen, ermöglichen unterschiedliche Interventionen und geben neue Impulse.

Ein Wechselspiel aus Bewegung und mentaler Arbeit, denn der ganze Körper ist sowohl am Problem, als auch an der Lösung beteiligt und du wirst verstehen, dass alles, was du für ein erfüllendes Leben brauchst, bereits in dir steckt.

Ich bin dabei Expertin für die Methode und sorge dafür, dass du deine Ressourcen nutzen und selbst eine gute Lösung entwickeln kannst, denn du bist der Experte für dein Problem.

Niemand außer Dir kann wissen, was richtig und wichtig für Dich ist.
Nur du selbst kennst alle Einflussfaktoren, Gedanken und Gefühle, die dich blockieren.

Ich möchte dich auf deinem Weg bestärken, auf deine eigene Stimme zu hören und auf sie zu vertrauen.
Ich kann dir Fragen stellen, Türen öffnen und dir helfen, Verbindungen zu deiner Realität herzustellen, damit du deine
neu gewonnenen Erkenntnisse wirksam und nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

Wir nehmen uns die Zeit, die es braucht, um uns mit dem Thema zu beschäftigen, das dir besonders wichtig ist.
Die Natur lädt dich dazu ein, deiner Intuition zu folgen, in Ruhe nachzudenken und Antworten auf deine Fragen zu erhalten,
denn sie geht in Resonanz mit deinem persönlichen Anliegen und spiegelt dir das, was in dir vorgeht.
Dadurch lässt sich dein Thema aus einer anderen Perspektive betrachten, du wirst es besser verstehen

und gewinnst somit neue Erkenntnisse.

- Ich möchte meine Bedürfnisse besser erkennen

- Ich möchte herausfinden, was mir wirklich gut tut

- Ich möchte lernen Grenzen zu setzen und Nein zu sagen

- Ich habe das Gefühl, immer nur die Erwartungen der
  anderen zu erfüllen

- Ich erlaube mir selten, ich selbst zu sein

- Ich gönne mir nie Pausen oder Ruhe

- Ich habe das Gefühl anderen gefallen zu wollen

- Ich fühle mich oft erschöpft und müde

- Ich erlaube mir einfach nicht, mal an mich selbst zu denken

- Ich habe das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen

- Ich vergleiche mich oft mit anderen

- Ich möchte mehr Leichtigkeit in mein Leben einladen

- Ich ertappe mich ständig dabei, wie ich stundenlang durch
  Social Media scrolle

- Ich schaffe es einfach nicht dem Hamsterrad des Alltags zu

  entkommen

Zu Beginn unseres Coachings werden wir langsam in die Atmosphäre des Waldes eintauchen, um in unserer neuen Umgebung anzukommen. Der Übergang aus einem stressigen Alltag hinein in die Lernumgebung Natur fällt uns oft nicht leicht und wir müssen erst unseren Kopf frei bekommen. Dafür werde ich zwei Achtsamkeits-Übungen anleiten, um deine Sinne zu schärfen. Unsere kontinuierlichen Sinnes-Wahrnehmungen sind der Anfang jedes Erlebens, Denkens und Handelns. Sie sind in jeder Sekunde unseres Lebens ein ständiger Begleiter. Bei allem was wir tun. Daher wird unseren einzelnen Sinnen vor dem Natur-Coaching besondere Aufmerksamkeit geschenkt, um in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen.

Das Coaching ist in verschiedene Phasen unterteilt, die alle durchlaufen werden müssen, um ein erfolgreiches Coaching abzuschließen. Im Vordergrund steht jedoch immer unser Fühlen und Denken, das geprägt ist, von unseren gemachten Erfahrungen. Nach Carsten Gans handelt es sich um das Erlebnis-Paket aus verschiedenen Wahrnehmungen und Emotionen, das aus Atmung, inneren Bildern, Geräuschen, gesagten und gedachten Wörtern/Sätzen, spürbaren körperlichen Reaktionen, Emotionen, usw. besteht.
Unser Erleben und unser Handeln wird dadurch stets bewusst oder unbewusst beeinflusst.

Der Mittelpunkt des Coachings ist eine Intervention, die von mir passend, zum individuellen Thema, ausgewählt wird.
Aus Erfahrungen kannst du bereits während oder nach jeder Intervention einen Fortschritt feststellen, entweder körperlich spürbar oder in Form von konkreten Lösungsideen, die du in deinen Alltag übertragen kannst.

Meistens findet im Coaching beides statt.

Komme in Ruhe im Wald an

Beschreibe mir dein Anliegen

Dein Ziel für heute

Perspektivwechsel

Ins Umsetzen kommen

Das Selfcare-Coaching findet im Raum "45721 Haltern am See" statt.
Die genaue Adresse teile ich dir bei unserem Erstgespräch mit.

Während des Coachings trage ich deine Sachen,

die du gerne mitnehmen möchtest, damit du dich jederzeit frei bewegen kannst.

Aus meiner Erfahrung dauert ein Coaching-Prozess im Wald in etwa 4 Stunden beim ersten Termin.
Das klingt erst einmal viel, aber wir brauchen die Zeit, um behutsam und in aller Ruhe in den Wald

und dein Anliegen eintauchen zu können.

Ein Treffen ist oft ausreichend, damit du mit neuen Impulsen und gewonnenen Erkenntnissen

deinen Weg gehen kannst.

Ich stehe aber auch gerne mit weiteren Coachings an deiner Seite, wenn du sie benötigst.

Mein Selfcare-Coaching-Paket beinhaltet:

telefonsiches Erstgespräch

4 - stündiges 1:1 - Coaching im Wald mit:

verschiedenen Achtsamkeitsübungen

Problembeschreibung

Intervention

Lösungsansätzen und Umsetzungsstrategien

telefonisches Umsetzungsgespräch (nach ca. 6 Wochen)

Inklusive:

Snacks für zwischendurch
Notizbuch mit Stift

schriftliche Zusammenfassung deines Coachings

Mein Selfcare-Coaching-Paket beinhaltet:

telefonsiches Erstgespräch

4 - stündiges 1:1 - Coaching am Telefon im Wald mit:

verschiedenen Achtsamkeitsübungen

Problembeschreibung

Intervention

Lösungsansätzen und Umsetzungsstrategien

telefonisches Umsetzungsgespräch (nach ca. 6 Wochen)

Inklusive:

schriftliche Zusammenfassung deines Coachings

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.